Coachez vous aussi si besoin
la partie nutrition ?
J'ai été formé pendant plus d'une centaine d'heures en nutrition par Perfodiet et je suis un passionné de cuisine. Aujourd'hui, je partage toujours des conseils en nutrition mais je ne fais plus de coaching nutrition spécifiquement. Faute de temps et pour garantir les meilleures résultats je préfère orienter vers un professionnel dont c'est le coeur
d'activité.
Combien d'heures de coaching me conseillez-vous?
Une heure hebdomadaire c'est un début, deux c'est mieux, trois c'est idéal.
Le plus important c'est la constance dans le mouvement et l'effort et je suis là pour vous y aider. Je vous offre le programme des séances que vous voudriez mener en parallèle de mes coachings, chez vous ou en salle.
En combien de temps aurais-je des résultats ?
Les miracles en 3 jours, 3 semaines, 3 mois très peu pour moi. Tout dépendra de votre investissement, de votre âge, de votre génétique, de votre alignement dans la durée avec votre démarche, de votre intensité dans l'effort, de votre sommeil, nutrition, compréhension des mouvements, de vos connaissances préalables... Mais les gains en force sont les plus rapides, on progresse très rapidement au début.
Je n'aime ni les salles, ni le sport en intérieur, ni la musculation qu'est-ce que je peux faire?
Un conseil : oubliez vos a priori ou vos expériences passées en salle ou avec d'autres coachs. Un deuxième: essayer de comprendre pourquoi vous pensez ne pas aimer la musculation. Le service n'a rien à voir et vous pouvez le tester gratuitement. Je coache aussi en visio en extérieur régulièrement.
Je vais en salle mais je ne progresse pas, pourquoi?
C'est souvent une question d'intensité et de manque d'évolution de vos entrainements.
Pour créer du muscle, votre corps a besoin de connaître des efforts suffisamment intenses, pas trop intenses, assez souvent mais pas trop pour s'adapter. J'y veillerai.
C'est aussi souvent lié à une image de soi peu valorisée, une impatience chronique, un manque de chiffrage des résultats, un niveau de stress trop important et une durée insuffisante de sommeil,..
Vendez-vous des compléments alimentaires ?
Pas directement mais je travaille avec le laboratoire UNAE https://www.unae.fr/ dont j'aime l'exigence totale, la transparence et le relationnel. Avec le code MUTAN vous pourrez profiter de leur gamme de compléments santé.
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Je prévois un trek, combien de temps à l’avance dois-je commencer à m'entrainer?
Tout dépend de votre condition actuelle et du choix de votre "Everest". La préparation permet de se créer une bulle de confort dans votre force physique et mentale. Plus tôt vous commencerez, moins vous en souffrirez et plus vous en profiterez.
Je prépare un hyrox, pouvez-vous m’aider ?
Je n'ai pas de chariot, ni la possibilité de faire des wall ball. Je peux vous aider sur tout le reste. Je suis mieux équipé pour l'ATHX (notamment les épreuves de force) auquel je prépare Mathias.
Mon enfant veut aller en salle,
à partir de quel âge pouvez-vous le coacher?
Chez MUTAN il n'y a pas d'âge mais avant 16 ans les enfants doivent être accompagnés.
Faites-vous de la programmation?
A certaines conditions. Si l'expérience du mutan est suffisante pour garantir une technique sécurisée pour être autonome, s'il possède une connaissance de l'intensité nécessaire et une discipline qui lui permettent de suivre le programme aux conditions précisées en ayant aucune correction ni accompagnement humain pendant sa séance. Au final, c'est rare !